こんにちは、ぱにです(^^♪
ようやく妊娠37週目に入って、いつ生まれてもおかしくない正産期に入りました！
私は約1年の妊活を経て幸い妊娠することが出来ました。妊娠発覚後も様々なトラブルがあったのですが、27週ごろまでずっと逆子ちゃんで、30週までこのままだと帝王切開になってまう可能性もあると伝えられました。
元気に生まれてきてくれれば、生まれ方は関係ないと思う反面、周りに頼れる親族もいないため出来るだけ産後の体力を温存したくて安産のために出来る事は全て試してみました。
まずは生活習慣を見直し、医師の指導の下で逆子体操を毎日行い、根菜類などを食べて体はなるべく冷やさないことを徹底。
生活習慣の改善を基本として、プラスアルファでいろんなアイテムも試してみた結果、いままでずっと逆子だったのがなんと29週の健診で頭位になっていたのです❕
そんな私が、試してみて本当に良かったと思ったアイテムをご紹介したいと思います。
・100%国産で、無農薬・減農薬で妊娠中でも安心
・ビタミンやミネラル豊富で美容や健康はもちろん、妊娠中の食事バランスが整うスーパーフードが豊富
・もちもち・ぷちぷち！美味しく食べられる！
・環境に配慮したラベルやパッケージを使用
実際に食べてみて、私は黄色と白を愛用しています♪
手軽に食べられて、味もおいしく妊娠中の栄養バランスはばっちりで有難い(^^♪
楽天スーパーセールなどでまとめ買いしてます！
・クセが少なくて飲みやすい
・国内製造でノンカフェイン、無香料・無着色・無添加
私はハチミツなどを入れて飲んでみたりしてます。
1パックあたり500mlの保温ボトルにつくって、半分ずつ朝と晩に飲んでいます♪
体が温まって、冷えにも効果的ですね～！
妊娠後期の妊婦さん用のギフトとしてもおすすめです☺
・急速充電10分・充電完了お知らせ音あり
・ベルト付きで腰にも負けて２ｗay使用できる
・４～５時間保温（布団内ではなく、20℃くらいの室内で体に当てている場合）
冷えは妊活・妊娠・安産の大敵です！
湯たんぽなどをお尻の下に敷くと、冷えが改善されて筋肉の伸びも良くなり安産に繋がるようです。
ペットボトルにお湯を入れてタオルを巻いたものでも良いみたいですが、私はお湯をいちいち沸かすのが面倒なので、充電式の湯たんぽを買いました。
👇のリンクの湯たんぽは腰に巻けるタイプで、私が使っている湯たんぽは負けないタイプなのですが、腰に巻けるタイプの方が便利です。
妊娠中に腰を温めると、腰痛も少し和らぎました。
私は注文後に気づいたので失敗しました( ;∀;)
・吸収率の高いヘム鉄が入って貧血対策にも
・免疫サポートのシールド乳酸菌入り
・お手頃価格でリーズナブル
・小粒で飲みやすくて、においもないので悪阻中でもなんとか飲めた
・GMP認定工場で製造しているので、安心安全✨
こちらはお馴染みのアイテムですね！！
妊活時代からずっとお世話になっている葉酸サプリメントです。
食事だけで1日推奨摂取量400μg摂るのは、なかなか難しいですよね。
つわりが酷かったときは、栄養のあるものがほとんど食べられなかったので葉酸サプリだけは飲むようにしていました。
産後も母乳に必要な栄養素になるようなので、とりあえず授乳期間も続けようと思ってます。
これは個人的な意見ですが、レッグウォーマーは出来れば毛糸の方が良いと感じました。
足首には安産に効果的なツボがあると言われていますので、足首を温めることで安産に繋がります！！
29週ギリギリまで逆子でしたが、逆子は冷えも原因の一つなので足首は特に重点的に温めていました。
youtubeの安産体操をしたり
安産のために今出来る限りのことをしながら、いろんなアイテムにも頼っています(^_-)-☆
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